Swap jij ook mee?
Michaëls tip: AH Protein Kwark
"Romig, eiwitrijk en verfrissend. Een slimme keuze voor wie een voedzaam tussendoortje zoekt met enkel van nature aanwezige suikers."Benieuwd naar onze andere swaps? Klik hier!
Bestel ze hier!
Michaëls tip: AH Bruisend Mineraalwater
"Verfrissend bruiswater met een heerlijk smaakje, zonder toegevoegde suikers. Ideaal als gezond alternatief voor frisdrank!"Benieuwd naar onze andere swaps? Klik hier!
Bestel ze hier!
Wat is dat swappen nu?
Bij Albert Heijn maken we samen beter eten bereikbaar voor iedereen. Dat hoeft niet altijd gepaard te gaan met drastische wijzigingen of al te grote verwachtingen. Het kan ook stap voor stap: simpel, makkelijk en haalbaar.
Je kan een product eens vervangen door een gezondere variant. Neem als vieruurtje bijvoorbeeld af en toe een mueslireep of een stuk fruit. Of eet je favoriete bolognesesaus met volkorenpasta in plaats van de pasta die je gewoon bent.
Maar je kan ook verder gaan dan enkel producten `swappen`. Swap ook eens van voedingsgewoonte: eet wat meer groenten, minder zout, let op met gesuikerde producten... Toevoegen, combineren, minderen: alles kan en alles mag. Ga in je eigen tempo en eet waar je zelf goesting in hebt. De ene keer dit, de andere keer dat. Beter eten? Dat doe je gewoon swap voor swap. Swap jij ook mee?
Je kan een product eens vervangen door een gezondere variant. Neem als vieruurtje bijvoorbeeld af en toe een mueslireep of een stuk fruit. Of eet je favoriete bolognesesaus met volkorenpasta in plaats van de pasta die je gewoon bent.
Maar je kan ook verder gaan dan enkel producten `swappen`. Swap ook eens van voedingsgewoonte: eet wat meer groenten, minder zout, let op met gesuikerde producten... Toevoegen, combineren, minderen: alles kan en alles mag. Ga in je eigen tempo en eet waar je zelf goesting in hebt. De ene keer dit, de andere keer dat. Beter eten? Dat doe je gewoon swap voor swap. Swap jij ook mee?
Ge-swapte volkorenwraps met kip, looksaus en kikkerwten
Jeroen Meus swapt mee! Ontdek hier hoe je heerlijke volkorenwraps swapt naar een nóg gezondere versie. Hieronder de ingrediënten: 4 volkorenwraps | 1 potje hummus ( 175 gr ) | 1 pot kikkererwten ( 360 gr )| 300 gr kippendijen | Een scheut olijfolie | 1 el sambal | 1 kl kippenkruiden | 1 kl tandoorikruiden | 1 kl komijn | ½ rode ui | 1/8 ijsbergsla | 1 zakje geraspte wortelen met witte kool | ¼ komkommer | 4 el yoghurt | 2 el mayonaise | ½ teentje look | 1 kl kippenkruiden | 1 kl sambal | Enkele takjes koriander
Ontbijtswaps
Swap voor swap een gezonder ontbijt
- AH Cacao hazelnoot crème
Alleen in de winkel
Lunchswaps
Een luchtige lunch, is geen namiddagdip
- AH Pureersoep pastinaak knolselderij
Alleen in de winkel
Dinerswaps
Lekker, makkelijk en snel. Da`s Swappen!
Snackswaps
Snackst level swappen
Zelf aan de slag? Swappen maar!
- 25 minRegenbooglasagne
![Regenbooglasagne]( "Regenbooglasagne")
- 20 minRomige rode-linzenpenne met tuinerwtenpesto
![Romige rode-linzenpenne met tuinerwtenpesto]( "Romige rode-linzenpenne met tuinerwtenpesto")
- 30 minGroente-nasi met omeletreepjes
![Groente-nasi met omeletreepjes]( "Groente-nasi met omeletreepjes")
- 35 minGroentecurry met broccolirijst en cashewnoten
![Groentecurry met broccolirijst en cashewnoten]( "Groentecurry met broccolirijst en cashewnoten")
- 20 min'Paella' met bloemkoolrijst
!['Paella' met bloemkoolrijst]( "'Paella' met bloemkoolrijst")
- 10 minSlawraps met zwarte bonen-knoflookpuree en witte kaas
![Slawraps met zwarte bonen-knoflookpuree en witte kaas]( "Slawraps met zwarte bonen-knoflookpuree en witte kaas")
- 20 minCarrot dog met rodekool, avocado en tahindressing
![Carrot dog met rodekool, avocado en tahindressing]( "Carrot dog met rodekool, avocado en tahindressing")
