Ovenschotel met vegagehakt en sperziebonen
Ieder z'n eigen ovenschaaltje met smeuïge aardappelpuree, verse groenten en heerlijk vegagehakt.
Aan de slag
Verwarm de oven voor op 180 °C. Schil de aardappelen en snijd in gelijke stukken. Kook in water met zout in 20 min. gaar. Giet af, maar vang wat van het kookvocht op. Stamp de aardappelen fijn met de pureestamper. Voeg eventueel wat kookvocht toe om het smeuïger te maken. Breng op smaak met peper en eventueel zout.
Kook ondertussen de sperziebonen in een pan water in 6 min. beetgaar. Giet af. Snijd ondertussen de tomaten in blokjes. Snijd de knoflook fijn. Verhit de helft van de olie in een hapjespan en bak de tomaat, knoflook en het gehakt 5 min. Voeg de sperziebonen en mosterd toe en bak 3 min. mee. Breng op smaak met peper en eventueel zout.
Vet de ovenschaaltjes in. Verdeel het gehaktmengsel over de ovenschalen en verdeel de puree erover. Strijk de aardappelpuree glad met de achterkant van een lepel. Besprenkel met de rest van de olie en verdeel het amandelschaafsel en de paprikapoeder erover. Bak in het midden van de oven in ca. 20 min. goudbruin en gaar.
Knoflook snijden
Instructievideo - 00:57 min.
Gerelateerde recepten
Ovenschotel met vegagehakt en sperziebonen
Ieder z'n eigen ovenschaaltje met smeuïge aardappelpuree, verse groenten en heerlijk vegagehakt.
hoofdgerecht
null personen
465 kcal
25 min. bereiden
20 min. oventijd
Aan de slag
Verwarm de oven voor op 180 °C. Schil de aardappelen en snijd in gelijke stukken. Kook in water met zout in 20 min. gaar. Giet af, maar vang wat van het kookvocht op. Stamp de aardappelen fijn met de pureestamper. Voeg eventueel wat kookvocht toe om het smeuïger te maken. Breng op smaak met peper en eventueel zout.
Kook ondertussen de sperziebonen in een pan water in 6 min. beetgaar. Giet af. Snijd ondertussen de tomaten in blokjes. Snijd de knoflook fijn. Verhit de helft van de olie in een hapjespan en bak de tomaat, knoflook en het gehakt 5 min. Voeg de sperziebonen en mosterd toe en bak 3 min. mee. Breng op smaak met peper en eventueel zout.
Vet de ovenschaaltjes in. Verdeel het gehaktmengsel over de ovenschalen en verdeel de puree erover. Strijk de aardappelpuree glad met de achterkant van een lepel. Besprenkel met de rest van de olie en verdeel het amandelschaafsel en de paprikapoeder erover. Bak in het midden van de oven in ca. 20 min. goudbruin en gaar.
Lekker van Albert Heijn: https://www.ah.be/allerhande
Ingrediënten
(Op basis van personen)1 kg kruimige aardappel
500 g koelverse gebroken sperziebonen
6 trostomaten
2 tenen knoflook
2 el traditionele olijfolie
350 g vega fijngehakt
2 el grove mosterd
1 el ongezouten roomboter
20 g amandelschaafsel
1 tl paprikapoeder
Dit heb je nodig
pureestamper
eenpersoonsovenschaaltjes