Eet deze voedingsmiddelen meer
De winter is koud, nat en donker en daarom is het zeer belangrijk dat we extra aandacht aan onszelf besteden en ons immuunsysteem versterken. Zo geeft rode paprika je de nodige vitamine C. Bananen, zuivel en amandelen zorgen er dan weer voor dat je serotoninelevels (gelukshormoon) gaan stijgen. Houd je van vis? Dan mag je zeker de vette vis zoals makreel, zalm of haring niet vergeten in het rijtje om Omega 3 en vitamine D op peil te houden. Tijdens de feestdagen eten we al wat meer en daar kan onze spijsvertering soms onder lijden. Hier kan kaneel als antioxidant bij helpen. Op naar een gezonde en energievolle winter!
